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2010減重日記--六月份

6月01日(二)
體重:48.0公斤
體脂:24.8
早餐:咖啡一杯
午餐:自助餐+茶裏王台灣綠茶
晚餐:牛肉乾

6月02日(三)
體重:47.5公斤
體脂:23.7
早餐:米粉湯+咖啡一杯
午餐:燙青菜+紫菜蛋花湯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:炒三鮮貓耳朵+西瓜

6月03日(四)
體重:47.9公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:自助餐+西瓜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:牛排蓋飯+西瓜

6月04日(五)
體重:47.9公斤
體脂:24
早餐:咖啡一杯
午餐:東松雙拼餐+西瓜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:蘿蔔糕+鹹豆漿+西瓜

6月05日(六)
體重:47.9公斤
體脂:24.7
早餐:無
午餐:薯餅+炸雞翅+咖啡一杯
晚餐:甘泉魚麵+西瓜+柳橙汁一杯

6月06日(日)
體重:48.1公斤
體脂:24.6
早餐:無
午餐:西瓜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:飯+青菜+鮮蚵+臭豆腐+柳橙汁一杯

6月07日(一)
體重:48.4公斤
體脂:25.2
早餐:咖啡一杯
午餐:白飯+燙青菜+滷蛋+滷豆腐+茶裏王台灣綠茶
晚餐:康師傅泡麵+柳橙汁一杯

6月08日(二)
體重:48.1公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:牛肉湯麵+蜜檸小紫蘇
晚餐:蛋捲五根 +茶裏王台灣綠茶+柳橙汁一杯

6月09日(三)
體重:47.9公斤
體脂:24.5
早餐:咖啡一杯
午餐:米粉+泰式咖哩豬排+高麗菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:蛋捲四根+茶裏王台灣綠茶+柳橙汁一杯

6月10日(四)
體重:47.4公斤
體脂:23.9
早餐:火腿吐司+咖啡一杯
午餐:乾炒牛河+茶裏王台灣綠茶
晚餐:蛋捲一根+蘿蔔糕+鹹豆漿+柳橙汁一杯

6月11日(五)
體重:48.2公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:豬排+四季豆+冷筍+茶裏王台灣綠茶
晚餐:麻辣火鍋

6月12日(六)
體重:48.4公斤
體脂:26
早餐:無
午餐:咖啡一杯+肉粽一顆
晚餐:白酒蛤蠣義大利麵+柳橙汁一杯

6月13日(日)
體重:48.0公斤
體脂:24.2
早餐:無
午餐:咖啡一杯+蛋捲5根
晚餐:吉野家特盛牛井飯

6月14日(一)
體重:48.2公斤
體脂:25.3
早餐:咖啡一杯
午餐:冷筍+蚵仔煎蛋+高麗菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:御便當+茶裏王台灣綠茶+柳橙汁一杯

6月15日(二)
體重:48.0公斤
體脂:25.0
早餐:咖啡一杯
午餐:油雞腿飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鹹酥雞+啤酒兩瓶+柳橙汁一杯

6月16日(三)
體重:48.5公斤
體脂:25.0
早餐:無
午餐:咖啡一杯+花枝丸+茶裏王台灣綠茶
晚餐:餅乾+肉粽+柳橙汁一杯

6月17日(四)
體重:48.2公斤
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:冬粉+涼筍+蚵仔豆腐+茶裏王台灣綠茶
晚餐:7-11涼麵+柳橙汁一杯

6月18日(五)
體重:48.2公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:米粉+培根高麗菜+青菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鹹酥雞+啤酒兩瓶+柳橙汁一杯

6月19日(六)
體重:48.2公斤
體脂:24.3
早餐:無
午餐:咖啡一杯
晚餐:火鍋+柳橙汁一杯+巧克力雪糕

6月20日(日)
體重:48.3公斤
體脂:24.6
早餐:無
午餐:咖啡一杯+巧克力雪糕+香蕉
晚餐:海底雞粥+啤酒一瓶+芒果+柳橙汁一杯

6月21日(一)
體重:48.4公斤
體脂:24.6
早餐:紅茶一杯+火腿吐司
午餐:青醬蛤蠣義大利麵
晚餐:海底雞粥+茶裏王台灣綠茶+芒果+番茄汁一杯

6月22日(二)
體重:49.0公斤
體脂:25.2
早餐:咖啡一杯+香蕉一根
午餐:排骨飯+蜂蜜檸檬片蘆薈爽
晚餐:雞排+香蕉一根+綠茶+番茄汁一杯

6月23日(三)
體重:48.3公斤
體脂:23.5
早餐:咖啡一杯+香蕉一根
午餐:燙青菜+榨菜肉絲湯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:肉粽2顆+茶裏王台灣綠茶+番茄汁一杯

6月24日(四)
體重:48.3公斤
體脂:23.6
早餐:咖啡一杯
午餐:鴨腿飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:統一肉燥麵+香蕉一根+舒跑綠茶口味+番茄汁一杯

6月25日(五)
體重:48.2公斤
體脂:23.3
早餐:咖啡一杯+香蕉一根
午餐:雞腿排飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鹹酥雞+比利時啤酒+雪碧綠茶汽水+番茄汁一杯

6月26日(六)
體重:48.9公斤
體脂:25.3
早餐:無
午餐:港式飲茶
下午茶:英式下午茶+咖啡兩杯+紅茶一杯
晚餐:肉粽兩顆+茶裏王台灣綠茶

6月27日(日)
體重:48.1公斤
體脂:24.2
早餐:無
午餐:巧克力雪糕+香蕉一根
晚餐:牛筋麵+茶裏王台灣綠茶+蘇打冰棒+番茄汁一杯


6月28日(一)
體重:48.9公斤
體脂:24.4
早餐:咖啡一杯
午餐:排骨飯
晚餐:科學麵+高麗菜+茶裏王台灣綠茶+巧克力雪糕+番茄汁一杯

6月29日(二)
體重:48.5公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:鴨腿飯+蛋糕+茶裏王台灣綠茶
晚餐:義大利麵+紅酒++巧克力雪糕+番茄汁一杯

6月30日(三)
體重:48.5公斤
體脂:24.5
早餐:咖啡一杯
午餐:涼筍+空心菜+涼拌雞絲+滷蛋+茶裏王台灣綠茶
晚餐:義大利麵+巧克力雪糕+番茄汁一杯

7月1日(四)
體重:48.5公斤
體脂:25.2
早餐:咖啡一杯
午餐:涼筍+空心菜+涼拌雞絲+滷蛋+茶裏王台灣綠茶
晚餐:義大利麵+巧克力雪糕+番茄汁一杯
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