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七月份飲食日記


7月6日(二)
體重:48.2公斤
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:宮保雞丁飯+茶裏王台灣綠茶
下午茶:雞排+紅茶
晚餐:培根義大利麵+巧克力雪糕+番茄汁一杯

7月7日(三)
體重:48.8公斤
體脂:24.5
早餐:咖啡一杯
午餐:米粉+空心菜+冬瓜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:香蕉兩根+旺旺仙貝一小包+科學麵兩包+茶裏王台灣綠茶+番茄汁一杯

7月8日(四)
體重:49.1公斤←靠...破表了
體脂:24.0
早餐:咖啡一杯
午餐:小白菜+茄子+豆子+仙草+茶裏王台灣綠茶
晚餐:科學麵兩包+茶裏王台灣綠茶+番茄汁一杯

7月9日(五)
體重:48.7公斤
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:魷魚羹麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:炒烏龍麵+黑糖糕+茶裏王台灣綠茶+番茄汁一杯

7月9日(五)
體重:48.6公斤
體脂:24.1
早餐:無
午餐:魷魚羹麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:炒烏龍麵+黑糖糕+茶裏王台灣綠茶+番茄汁一杯

7月10日(六)
體重:48.6公斤
體脂:24.1
早餐:無
午餐:豆干+茶裏王台灣綠茶
晚餐:小火鍋+番茄汁一杯

7月11日(日)
體重:49.1公斤
體脂:24.7
早餐:無
午餐:豆干+蘇打冰棒+茶裏王台灣綠茶
晚餐:史第肥婚禮+番茄汁一杯

7月12日(一)
體重:49.4公斤
體脂:25.4
早餐:咖啡一杯
午餐:甜不辣+雞排+茶裏王台灣綠茶
晚餐:香蕉一根+番茄汁一杯


7月13日(二)
體重:49.3公斤
體脂:25.2
早餐:香蕉一根+咖啡一杯
午餐:米粉+烏賊+豆子+洋蔥炒肉絲+茶裏王台灣綠茶
晚餐:科學麵兩包+芭樂一顆+番茄汁一杯

7月14日(三)
體重:49.2公斤
體脂:23.6
早餐:咖啡一杯
午餐:油雞腿飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:潤餅+豬血湯+柳橙汁一杯

7月15日(四)
體重:48.8公斤
體脂:23.5
早餐:咖啡一杯
午餐:燙青菜+豬肝湯+卡阿拉姆糾+茶裏王台灣綠茶
晚餐:紅茶冰+爭鮮

7月16日(五)
體重:48.9公斤
體脂:25.0
早餐:咖啡一杯
午餐:自助餐+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鹹豆漿+蘿蔔糕一份

7月17日(六)
體重:48.5公斤
體脂:24.3
早餐:無
午餐:芭樂一顆+孔雀咖啡捲心酥半盒+柳橙汁一杯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:肉粽兩顆+茶裏王台灣綠茶

7月18日(日)
體重:48.1公斤
體脂:25.5
早餐:無
午餐:咖啡一杯
晚餐:泰式酸辣牛肉河粉+柳橙汁一杯+番茄汁一杯


7月19日(一)
體重:48.4公斤
體脂:24.4
早餐:咖啡一杯
午餐:炒手+燙青菜
晚餐:統一肉燥麵+番茄汁一杯

7月20日(二)
體重:48.5公斤
體脂:25.0
早餐:咖啡一杯+火腿吐司
午餐:蔥花麵包+茶裏王台灣綠茶
晚餐:科學麵+燙青菜+豆皮+柳橙汁一杯

7月21日(三)
體重:48.3公斤
體脂:23.9
早餐:拿鐵一杯+起司蛋糕
午餐:芹菜花枝+炒麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:炒三鮮貓耳朵+番茄汁一杯

7月22日(四)
體重:48.3公斤
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:沙茶牛肉燴飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:沒有湯的小籠湯包+寒天粉角紅茶冰1000cc

7月23日(五)
體重:48.2公斤
體脂:24.1
早餐:火腿吐司+咖啡一杯
午餐:蚌麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:火雞肉飯便當+番茄汁一杯

7月24日(六)
體重:48.7公斤
體脂:24.2
早餐:無
午餐:咖啡一杯+蛋捲三根+茶裏王台灣綠茶
晚餐:三媽臭臭鍋+炸雞翅+炸地瓜

7月25日(日)
體重:49.1公斤
體脂:25.2
早餐:無
午餐:咖啡一杯
晚餐:海鮮麵+杏仁冰+葡萄汁一杯+柳橙汁一杯

7月26日(一)
體重:49.4公斤
體脂:24.9
早餐:咖啡一杯
午餐:起酥肉鬆麵包+茶裏王台灣綠茶
晚餐:海鮮麵+柳橙汁一杯

7月27日(二)
體重:49.1公斤
體脂:24.9
早餐:咖啡一杯
午餐:燒鴨飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鴨賞+統一肉燥麵+柳橙汁一杯

7月28日(三)
體重:48.9公斤
體脂:23.8
早餐:咖啡一杯
午餐:燒鴨飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鴨賞+統一肉燥麵+柳橙汁一杯
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