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八月份飲食日記

8月3日(二)
體重:48.3
體脂:23.6
早餐:咖啡一杯
午餐:三鮮湯河+茶裏王台灣綠茶
下午茶:巴堂蛋糕+水煮蛋一顆
晚餐:皮蛋豆腐+阿Q桶麵泡菜臭臭鍋+柳橙汁一杯

8月4日(三)
體重:48.2
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:自助餐+茶裏王台灣綠茶
晚餐:勁辣雞腿堡+柳橙汁一杯

8月5日(四)
體重:48.7
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:海味定食+啤酒半杯+茶裏王台灣綠茶
下午茶:香蕉蛋糕一塊
晚餐:燙青菜+豬肝湯+滷蛋+豆干+柳橙汁一杯

8月6日(五)
體重:48.8
體脂:23.9
早餐:咖啡一杯
午餐:米粉+青菜+芹菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:烤飯糰兩顆+焦糖瑪奇朵爆米花+番茄汁一杯

8月7日(六)
體重:48.4
體脂:25.1
早餐:無
午餐:咖啡一杯+焦糖瑪奇朵爆米花
晚餐:肉粽兩顆+剝皮辣椒+豆干+番茄汁一杯

8月8日(日)
體重:48.7
體脂:24.4
早餐:無
午餐:咖啡一杯+焦糖瑪奇朵爆米花
晚餐:火鍋+番茄汁一杯

8月9日(一)
體重:48.7
體脂:25.8
早餐:咖啡一杯
午餐:蚌麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:雞排+番茄汁一杯

8月10日(二)
體重:48.5
體脂:25.1
早餐:咖啡一杯
午餐:排骨飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:烤鴨披薩+可樂+蛤蠣濃湯+番茄汁一杯

8月11日(三)
體重:48.9
體脂:24.9
早餐:咖啡一杯
午餐:四寶湯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:一度讚蔥燒牛肚泡麵+柳橙汁一杯


8月12日(四)
體重:48.4
體脂:24.4
早餐:柳橙汁一杯+餅乾兩包+咖啡一杯
午餐:小黃瓜+培根高麗菜+青椒肉絲+茶裏王台灣綠茶
晚餐:蘿蔔糕+豆漿一杯

8月12日(五)
體重:48.7
體脂:23.7
早餐:火腿吐司+咖啡一杯
午餐:百香QQ綠
晚餐:炒飯+蛤蠣湯+茶裏王台灣綠茶

8月16日(一)
體重:48.8
體脂:24.2
早餐:咖啡一杯
午餐:香蒜蛤蠣義大利麵+茶裏王台灣綠茶
晚餐:紅豆餅+海鮮麵+雞蛋布丁

8月17日(二)
體重:49.1
體脂:24.3
早餐:咖啡一杯
午餐:油雞腿飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:科學麵兩包

8月18日(三)
體重:48.9
體脂:24.0
早餐:咖啡一杯
午餐:紅油炒手+燙青菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:煎餃1.5個+布丁+茶裏王台灣綠茶+糖果數顆

8月19日(四)
體重:48.2
體脂:23.8
早餐:咖啡一杯
午餐:米粉+青菜+茶裏王台灣綠茶
晚餐:黃金餅+青菜豆腐湯+柳橙汁一杯

8月20日(五)
體重:48.4
體脂:24.0
早餐:咖啡一杯
午餐:雞腿飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:快炒

8月21日(六)
體重:48.6
體脂:24.2
早餐:無
午餐:咖啡一杯
晚餐:三媽臭臭鍋

8月22日(日)
體重:48.3
體脂:25.6
早餐:無
午餐:咖啡一杯+可樂一罐
晚餐:統一肉燥麵+荷包蛋+火腿+鳳梨苦瓜雞湯


8月23日(一)
體重:48.3
體脂:25.6
早餐:咖啡一杯
午餐:高麗菜苗+小黃瓜+大雞腿+茶裏王台灣綠茶
晚餐:鹹豆漿+蘿蔔糕

8月24日(二)
體重:49.0
體脂:25.2
早餐:咖啡一杯
午餐:雞腿飯+茶裏王台灣綠茶+水果
晚餐:布丁

8月25日(三)
體重:48.5
體脂:24.7
早餐:米粉湯+薄骨+筊白筍
午餐:香辣蛤蠣義大利麵加大+檸檬紅茶+濃湯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:油豆腐雞鍋+冬粉+芥蘭牛肉+毛豆一盤+小南門豆花

8月26日(四)
體重:49.1
體脂:24.8
早餐:荷包蛋+兩片火腿+咖啡一杯
午餐:冬粉+花枝+冬瓜+葡萄多
晚餐:統一肉燥麵+蛋+布丁

8月27日(五)
體重:48.8
體脂:24.7
早餐:咖啡一杯
午餐:炸香蕉+海南雞飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:啤酒+鹹酥雞+滷味

8月28日(六)
體重:49.3
體脂:25.9
早餐:無
午餐:咖啡一杯+香蕉一根
晚餐:蝦醬高麗菜+月亮蝦餅+涼拌木瓜絲+涼拌雞肉絲

8月29日(日)
體重:48.7
體脂:24.5
早餐:無
午餐:咖啡一杯
晚餐:海鮮麵+炸香蕉兩根+番茄汁一杯

8月30日(一)
體重:49.0
體脂:24.9
早餐:咖啡一杯+香蕉一根+起司餅一塊
午餐:菜飯
下午茶:起司餅一塊+咖啡一杯
晚餐:海鮮湯麵+龍眼+番茄汁一杯

8月31日(二)
體重:49.0
體脂:24.8
早餐:咖啡一杯
午餐:當歸豬心湯+雞肉飯+茶裏王台灣綠茶
晚餐:醬魷魚+薑汁番茄+炸香蕉兩根

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